孕妈们要合理控制使用电子产品的时间，避免长时间连续使用电脑、手机等。比如，使用电脑工作一段时间后，就起身活动一下，让眼睛和身体都放松放松；玩手机的时候，也不要一直盯着屏幕，每隔一段时间就休息一下。在使用微波炉时，一定要站在安全距离之外，一般建议距离微波炉1米以上。另外，还可以选择穿着防辐射服，虽然防辐射服的防护效果存在一定争议，但在一定程度上也能给孕妈带来心理上的安慰。同时，家里的电器要合理摆放，避免集中放置在一个区域，减少电磁辐射的叠加效应。
细菌和病毒就像一群狡猾的“侵略者”，在人群密集的地方伺机而动。孕期的孕妈免疫力相对较弱，就像城堡的防御能力下降了，更容易受到细菌和病毒的攻击。像流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒等，一旦孕妈感染，可能会对胎儿造成严重的影响。比如，风疹病毒感染可能会导致胎儿先性风疹综合征，出现先性心脏病、白内障、耳聋等严重畸形；巨细胞病毒感染可能会引起胎儿智力低下、听力障碍等。
因此，孕妈们要尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院、车站等。尤其是在流感高发季节，更要做好防护措施。出门一定要佩戴口罩，口罩就像一个“防护盾牌”，能有效阻挡细菌和病毒的入侵；还要勤洗手，用肥皂或洗手液按照“七步洗手法”仔细揉搓双手，让细菌和病毒无处遁形。如果身边有人感染了传染病，要尽量避免接触，减少感染的风险。
二手烟也是孕妈和宝宝的大敌，它就像一个无形的“幽灵”，四处飘荡，危害着母婴健康。香烟燃烧时会产生尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质，这些物质会随着烟雾飘散在空气郑孕妈吸入二手烟后，有害物质会通过血液循环进入胎盘，影响胎儿的正常发育。研究表明，长期暴露在二手烟环境中的孕妈，胎儿早产、低体重、先性心脏病等疾病的发生率会显着增加。
无论是在家中还是在公共场所，孕妈们都要坚决远离二手烟。在家中，要提醒家人戒烟或到室外吸烟；在公共场所，要选择无烟区域活动。如果遇到有人在身边吸烟，要勇敢地礼貌提醒对方，保护自己和宝宝的呼吸空间。
总之，孕妈们在孕期要时刻关注周围环境，积极采取措施规避这些环境危害。每一个的举动，都可能为宝宝的健康成长增添一份保障。就像孕妈王，在得知自己怀孕后，对居住环境进行了全面检查，发现家中新换的家具甲醛超标，她立即将家具搬到通风良好的地方晾晒，并在房间里放置了大量绿植。外出时，她会选择空气清新的路线，避开交通拥堵路段。在流感季节，她减少了外出次数，做好个人防护。通过这些努力，王顺利度过了孕期，生下了一个健康可爱的宝宝。每一位孕妈都可以像王一样，用心呵护自己和宝宝，让孕期生活更加安心、健康。希望每一位孕妈都能顺利度过这个特殊又美好的时期，迎来健康可爱的使。